因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。

但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。

另外，专家提醒各位未准妈妈，孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。

孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

并不是什么时候受孕都合适，如果你希望生一个健康聪明的宝宝，在受孕时间上要有所忌讳，总的原则有以下十忌：

一、不要在情绪压抑时受孕。

人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。

二、不要在蜜月时受孕。

由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。

三、不要在旅行途中受孕。

由于人在旅行途中生活起居没有规律，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

四、不要在患病期间受孕。

因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。

五、不要高龄受孕。

35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。

六、不要在停用避孕药后立即受孕。

长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。

七、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质。

因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。

八、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕。

妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。葡萄胎清除后，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。

九、不要抽烟喝酒。

经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。

十、不要在炎热和严寒季节受孕。

因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。

任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指：

一、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。

二、双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。

三、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。

四、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

五、选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

六、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。

七、双方都有强烈的性需求时。

八、同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。

九、要赶上风和日丽的好天气。

十、受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。

据去年英国举办的一次面向IT从业人员的调查显示，IT 人士是英国职场中身体健康状况最糟糕的人群之一，只有14%的IT工作人员可以按照国家规定的食谱，每天摄入5种水果/蔬菜；与此同时，IT从业人员每天平均摄入的咖啡量则位居职场之首，严重超标，比健康专家建议的每天800毫升多出了不少，达到了1000毫升（每天平均10杯）；另外，只有19%的IT从业人员有进行足够运动量的身体锻炼活动。

在BCS为IT从业人员专门设立的主题网站“Savvy Citizens”上，列有许多关于如何保持身体健康的生活技巧，网站上还列有各种食物的胆固醇指数，不同身高的人体标准体重数值，以及一些有关心脏病的信息。另外，网站上还设有许多可以了解到更多改善身体健康和减肥知识的其它网站的链接。

根据研究人员刊登在1月1日出版的《睡眠》杂志上的研究发现，如果父母在午夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，产生自杀想法的可能性则提高20%。

研究人员表示，这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护，使其免受抑郁症侵袭同时减少自杀倾向。研究显示，与每晚睡眠时间达到8小时的青少年相比，通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高71%，产生自杀想法的可能性则提高48%。

参与此项研究的研究员、纽约哥伦比亚大学医疗中心的詹姆斯·冈维斯克博士指出：“我们的研究发现与睡眠不足乃抑郁症危险因素这一理论相符合。”研究过程中，冈维斯克及其同事收集了有关15659名青少年及其父母的数据。所有这些人均参与1994年至1996年针对7年级至12年级在校生进行的国家青少年健康纵向研究。

研究人员发现，这些学生的平均睡眠时间为7小时53分钟。他们指出，青少年每天睡眠时间需要达到9个小时。有近70% 的青少年表示遵守父母设定的周一至周五上床时间规定。研究人员表示，睡眠不足可能让青少年变得情绪化，削弱其应对日常生活压力的能力，同时影响他们与同辈以及成年人之间的关系。教育青少年及其父母了解健康睡眠的益处可能收到喜人的效果。

研究人员指出，青少年的父母应该尽早上床睡眠同时保证他们的孩子获得充足的睡眠。

据参与此项研究的研究员、哥伦比亚大学的加里·扎密特博士透露，此项研究获得葛兰素史克以及其它制药公司的支持。他同样表示在参与睡眠研究的两家公司拥有财务利益。

研究人员称，如果能因此研制出一种可以直接针对变异基因的新药，那么以后的癌症治疗，就只要经过一次血检，就可以对症用药。肺癌细胞基因组中包含了2.3万个突变基因，皮肤癌中包含了3.3万个突变的基因。大多数突变基因没什么害处，成为基因组的一部分，但是有些突变基因则会扣动癌症的扳机。

“这就像在玩‘俄罗斯轮盘赌’。”皮特.坎贝尔医生说，他在英国剑桥大学韦尔科姆基金会桑格学院研究所(以下简称桑格研究所)主持肺癌基因组的研究。拿肺癌来说，这种癌症大多数时候都和吸烟有关，根据坎贝尔的研究，每15根烟就会引起肺组织细胞中的一次基因变异，但是你不知道哪一次变异，直接导致了肺癌产生。

不过今后研究者可以更详细地观察到，每一次细胞变异和癌症发作之间的关系。12月16日，桑格研究所的一个研究小组称，他们已经破译了肺癌和皮肤癌的全部基因序列。12月23日，还是同一家研究所，他们宣布乳腺癌的基因序列已被全部破译。研究计划仍在进行中，桑格研究所的目标是，联合起世界上所有的癌症研究机构，将所有癌症的基因序列破译出来。

“这是一个根本性的时刻，癌症基因序列的破译，将会让我们用一种非常不同的视角，去看待癌症治疗。”桑格研究所的首席科学家迈克尔。斯特拉顿说。他认为这几种常见癌症基因序列的破译，预示着癌症研究出现了一个革命性的转折。

“所有癌症都缘于DNA序列的异常”

“癌症是最常见的基因疾病，所有癌症的发生，都源自DNA序列的异常。”尽管不同癌症有完全不同的诱因和症状，但在迈克尔.斯特拉顿看来，表象之下，所有癌症的原因，都可以通过基因突变得到解释。

如果将人体看作是一种超级智能计算机，那么DNA序列就是其中最基本的程序语言，这些“程序语言”存在于人体细胞的基因组中，组合成不同的命令，令人体机能不同的器官，发挥出各自的作用，令这台“计算机”运行起来。

基因会不断复制，然后发生变异，或在复制的过程中产生错误。基因的变种会带来DNA序列的微妙分化，令体细胞发育成各个不同的功能细胞，但是当变异或基因错误影响了体细胞的基本功能时，就会引起癌症等疾病的产生。

有害的变异会让一些对人体无用的细胞毫无节制地生长起来，入侵周围的一切器官组织。这就是肿瘤。在斯特拉顿的研究中，弄清楚这些有害变异是如何发生的，就有可能用一种更有目的性的方法，去除这些变异的基因，让肿瘤根本无法生长出来。

完全破解肺癌、皮肤癌和乳腺癌的基因，这让斯特拉顿和其他癌症研究者了解到，这些病变的肿瘤之下，是多么混乱的基因错误造成的。肺癌和皮肤癌的产生看起来是如乱码般衍生的变异基因在作祟，乳腺癌则复杂得多。在破译乳腺癌基因序列的过程中，研究者发现无数断裂了，又重新组合的基因序列，这令乳腺癌看起来不是一种疾病，而是二十几种潜在疾病的集合——因为不同的组合很有可能造成不同的结果，症状不同，治疗方法也不应该相同。

“这项研究将会给我们的下一代带来好处。”汤姆。哈斯韦尔说。他15年前患了肺癌，此后一直接受治疗，康复得还算良好。“但是，如果用基因疗法，就会让患者免受很多副作用之苦了。”汤姆说。

一项浩大的“目录”工程

桑格研究所的目标是破译所有癌症的基因图谱。

人类的基因组数量极其庞大，破译这些基因组的花费也很昂贵。现在，除了三种常见癌症，尚待破译的癌症还有上千种。桑格研究所不确定其他癌症的基因变异方式，是否和已知的几种相似，或各有复杂性。他们号召建立了一个国际癌症基因组联合，用一种全球合作的方式来完成所有癌症基因的破译。

分工已经基本确立，除了英国外，日本负责破译肝癌细胞的基因组，印度负责口腔癌，中国负责胃癌，美国负责脑癌、卵巢癌和胰腺癌。这些研究成果将在国际癌症基因组联合内部共享，他们希望能建立起一种浩大的癌症“目录”，并将这一目录尽快用于临床。

建立癌症基因组“目录”的好处在于，在未来，当科学家再去面对癌症时，他不需要只针对单个的病症，而是通过目录，找到修正基因的方法就好了。

目前破译癌症基因的方法，是通过研究志愿者提供的癌细胞组织。还是以肺癌为例，桑格研究所分别提取一些重症癌症患者的组织，一组肿瘤组织，一组健康的肺部组织，然后通过高敏感的基因变异探测器，探明健康细胞核肿瘤细胞的不同变化在哪里。有时候，研究者也会刺激那些健康的细胞，看它们是如何发生变异的。

“这将是未来癌症医学的一瞥，它的成果不仅出现在实验室里，也会很快被用于临床。今天关于癌症基因的一切发现，都会成为将来治疗患者的知识、方法和经验。”桑格学院的负责人麦克。沃尔泼特说。他预计研究者很快就会研制出针对基因变异的新药来，在未来，癌症患者只要通过血检，就可以被判定发生了怎样的基因变异，然后服用相应的药物，就可以得到治疗。

英国诺丁汉大学等机构研究人员在美国《基因组学》杂志上报告说，他们发现人类基因组中名为Ｌ１的ＤＮＡ序列会导致生成一些反常产物，而这些产物多见于乳腺癌细胞中。

ＤＮＡ即脱氧核糖核酸，它可以组成遗传指令，指导细胞合成蛋白质等物质。据介绍，序列Ｌ１常被称为“垃圾ＤＮＡ”，因为它是人体内的非编码ＤＮＡ，不像编码序列那样指导合成特定蛋白质。但研究人员在乳腺癌和肠癌细胞中发现了序列Ｌ１导致生成的反常产物，因此上述癌症可能与Ｌ１等“垃圾ＤＮＡ”功能异常有关。

研究人员指出，序列Ｌ１携带一个“开关”，可以随机开启附近基因，如果这些基因被不适当地启动，就会生成反常产物，对细胞正常功能造成影响。通常，正常细胞中都有抑制这个“开关”的化学物质，但在一些癌细胞中，这些抑制物质却消失了。研究人员正试图确定，是一些“垃圾ＤＮＡ”的上述特殊“开关”启动导致了癌症，还是癌症导致该“开关”启动。但无论如何，这些“垃圾ＤＮＡ”至少可以成为癌症治疗中有用的指示物。

领导这项研究的诺丁汉大学博士克里斯蒂娜·图法雷利说，如果进一步研究确认一些“垃圾ＤＮＡ”真的在癌症生成中扮演某种角色，那么将提供一种了解癌症的新机制，有助于研发新的癌症治疗方法。

但是，如果你的身体出现以下七个症状，那么最好还是去寻求医疗帮助，因为这些症状可能最终演变成夺取性命的疾病：

1、胸口痛。

这是一个相当可怕的症状。如果您感到好象有一只大象坐在您的胸口，赶紧去最近的急症室就症(叫救护车或让别人送你去)。然而在通常情况下，心脏病发作的标志是不太明显的，会有些左胳膊疼痛、下颌疼痛、冒汗和呼吸不足。胸口会在你按压后更加疼痛，几分钟后疼痛消失，而这意味着心脏得不到足够的血液，虽然也有可能只是烧心的感觉，但是为什么不防范一下致命的心脏病呢？

2、气短。

跑步或者打篮球后稍有一点呼吸紧迫不是什么大事。但如果晚上躺在床上、散步走过两三条街、爬了一层楼后就感到气短的话，你就应该立即看医生。这可能是心脏无力的标志——这也称作充血心力衰竭

3、不知觉的体重减轻。

许多人试着减肥。倘若在没有任何努力的情况下你就瘦了该怎么办呢?如果裤子突然变得太宽松，那么有可能你的身体出现了问题。它可能是良性的，但有时候可能是癌症已经来临。

4、尿血或便血。

没有人会想到刻意去看自己尿或粪便。但是这是应该的。但是必须恪守的底线是：在尿或粪便里没有任何血的出现。

尿在肾脏到膀胱之间的输尿管里进行传输，然后通过尿道离开身体。在这条通路上任何囊肿、结石、感染或炎症形成破裂，都有可能导致尿中带血。肾脏癌和膀胱癌也有这样的症状。

便血是更加棘手的问题。如果是鲜红的血液，一般没有什么问题。但是有时候粪便带有粘稠的血，使用结肠镜检查通常会检查出结肠癌。(粪便带血还有可能与溃疡或者憩室炎有关)

5、排尿的改变。

夜间多尿，尿流很慢，排尿困难都有可能是前列腺肥大的标志。随着男人年龄的增长，围绕尿道的一个如核桃大小的腺体增长会导致良性前列腺增生 (BPH)。它对生命没有威胁性，但它对生活质量有很大的影响。及早地辨别治疗，能防止它的增长。一旦演变成前列腺癌将威胁生命。多尿还可能是其他情况的症状，包括糖尿病——会导致心脏和肾脏疾病的病魔。

6、腿胀。

当有液体积累在您的脚、脚腕或腿里，不要忽略它。肿胀，也称水肿，这也许是心脏、肾脏或肝脏发病的警告。利尿药可以帮助消除水肿，但是很重要一点的是必须检查心脏的供血是否正常?肾脏有没有过滤该过滤的东西?肝脏是否积累了毒素?一系列的测试可能会揭示出原因，并且让你开始正确的治疗过程。

7、皮肤创口难愈合。

许多人会忽略皮肤创伤，尤其是这些伤口不在脸上的时候。特别是在腿和脚的皮肤溃疡，如果在几天后都没有愈合，那么就是一个警告。这可能是循环系统出现问题的一个警告。伤口难愈还可能还是糖尿病的第一反应。身体任何一个部位的皮肤难以愈合，伤口变得更大、变色或是变形，可能暗示着皮肤癌。必须重视它，如果及早救治，痊愈的机会很大。

医生解答：

从你描述的症状来看，你很有可能是得了一种叫胃食管反流病的疾病。它是由食管的下括约肌门关闭不紧，而导致胃的内容物向食管内反流而造成。它可引起胸痛、烧心、反酸等症状。加之胃酸对食管黏膜有腐蚀性，长期反流的人还可能出现久治不愈的咳嗽、哮喘、吞咽困难甚至食道出血等症状。如果不及时进行有效的治疗，长期食管损伤可造成食管狭窄甚至癌变。

以前在我国此病发病率很低，但随着饮食结构的变化，肥胖的人群增加了，目前呈明显的上升趋势。当你有了这些症状，应该看内科，可以进行胃镜、24小时食管PH监测等检查以明确诊断。目前治疗主要是使用抑酸药，像雷尼替丁、西米替丁、法莫替丁、奥美拉唑、兰索拉唑等等，使用这些抑酸剂后多数病人可缓解症状，食管内炎症会愈合。但由于抑酸药的使用，其作用机制主要是降低胃酸，减少胃酸对食管黏膜的损害，而不是主要从减少反流着手，故在有停药后复发的现象。因此，很多患者需长期服药。

对于此病中医认为，其病位在胃，与肝、脾、肺有着密切的关系；基本病机为胃气夹浊邪上逆。当胃气上逆后，所有病变随之产生。我们认为脾胃为一身气机之枢纽，脾宜升则健，胃宜降则和。治疗上要遵循“治中焦如衡，非平不安”之传统中医理论，通过合理调节中焦气机，可较明显地减少胃内容物的反流及由胃内容物的反流所产生的如灼热，疼痛，泛酸等症状。

一旦得了此病，改变生活方式和饮食习惯对此病的治疗和康复有一定的作用。患者要戒烟戒酒，少食多餐；饭后不要很快去睡觉，最好在饭后2～3小时后再休息；睡觉时应将床头抬高30度；肥胖的病人最好配合减肥；应该少吃酸性食物和甜食。

美国加利福尼亚州理工学院地质构造学家克里·西埃赫等人12月中旬在美国《科学》杂志发表报告称，明打威群岛珊瑚礁生长线所记录的海平面变化情况显示，过去700年间，部分位于明打威群岛下方的“巽他大型逆冲断层”不断运动，每200年就会引发强烈地震。

西埃赫说，由于巽他大型逆冲断层位于明打威群岛西比路岛下方的断层带已有200年未发生断裂，因此可能在今后数十年内引发强烈地震。

按西埃赫等专家说法，测算中的地震震中可能位于西比路岛附近海域，震级或在里氏8.6级左右。

“我们认为，（这次地震）最可能发生在今后数十年内。今后30秒至30年内（都有可能）在那（西比路岛）附近发生，”西埃赫说。

按西埃赫说法，测算中可能发生的这场地震将引发海啸，规模虽然可能不及2004年印度洋海啸，但也许更具破坏力，波及苏门答腊岛沿海巴东至明古鲁的人口稠密区。

“海啸规模或许不像（2004年印度洋海啸）那么大，但问题是其波及人口可能是（2004年印度洋海啸）印尼亚齐区受影响人数的约3倍，”西埃赫说。

2004年12月26日，苏门答腊岛附近海域发生里氏8.9级强烈地震，引发印度洋海啸，致死总计22.6万人，成为人类史上有记录的最致命海啸灾难。

如果怀孕前不爱运动，那么要有意识寻找一些喜欢的运动项目，只做5分钟的练习也比不做要好。那么，在孕妇怀孕的不同时期做些什么运动比较好呢。妇产医院专家给与了解答。

早期多做有氧运动

游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以平均每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或者快速旋转的运动都不能进行。

日常的家务比如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。

值得注意的是，游泳应根据个人爱好，孕前喜欢游泳的孕妇可以适当进行，孕前不会游泳的孕妇也没有必要特意去学习游泳。游泳让全身肌肉都参加活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。孕期游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。不过，姚彬主任强调，游泳要选择卫生条件好、人少、保暖性好的游泳池。

中期可增大运动量

怀孕中期，也就是4至7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，在孕中期可以适当增加运动量。

早晚散散步是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。尤其在阳光下散步，可以借助紫外线杀菌，还能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。而加大运动量，并不是增加运动强度，是提高运动频率、延长运动时间。需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要强运动。如果以前一直没有运动，那么可以做一些轻微的活动，比如散散步；如果以前一直坚持运动，可以游泳、做瑜伽。

孕中期的体重增加，身体失衡，做起家务来要困难很多，因此要避免过高或过低的劳动，像擦高处玻璃，弯腰擦地都有危险。

后期慢做健身操

怀孕后期，也就是8个月之后，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳。这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或者时间过长都不好。

在散步的同时，准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，不光是为分娩做准备，还是让宝宝发育更健全，更健康，增强他的活力。所以，这个时期在早上和傍晚，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。

运动时的注意事项

专家说，孕妇的运动要以不疲劳、不剧烈为基准。如果在运动过程中孕妇出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，及时就医咨询情况是否正常，是否适合再继续运动。