甲型Ｈ１Ｎ１流感疫情已开始进入流行高发期和持续快速上升期，疾控中心专家建议，这个阶段人们做好个人防范尤其重要，要养成良好的生活习惯，呵护好自己的呼吸系统。
疾控中心专家说，甲型Ｈ１Ｎ１流感病毒主要通过呼吸道侵入人体，引发全身症状。如果呼吸道黏膜抵抗力降低，就容易发病。
疾控中心专家建议人们养成良好的生活习惯，加强个人防范。
第一，要保持合理膳食，这个季节天气干燥，要多饮水，多吃水果、白萝卜等调节人体免疫机能的食品。北方地区要少吃辛辣、刺激性食物。
第二，加强锻炼，提高个人免疫力，但在太阳出来之前，不要到树木茂密的地方或树林中晨练，在出现雾霾天气时最好不要锻炼，并尽量戴上口罩。
第三，不要扎堆，适当吃一些预防性的中药。同时要保持良好的心态，好心情可增强身体免疫力。
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【标签】流感
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